በባለሙያ ትግል ውስጥ ያሉ ብዙ እንቅስቃሴዎች በትክክል ካላደረጉዋቸው ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ህመም የሚጠበቅ ቢሆንም በሁሉም የግንኙነት ስፖርቶች ውስጥ አንድ ነው ፣ ግን ሁሉም አስደናቂ ናቸው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በባለሙያ ትግል ውስጥ በጣም አሰቃቂ እንቅስቃሴዎችን እንመለከታለን። በባለሙያ ካልሠለጠኑ በስተቀር ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማንኛውንም አይሞክሩ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ባህላዊ አውሎ ነፋስ
ደረጃ 1. ከአንተ የሚበልጥ ፣ ከባድ እና ረጅም በሆነ ሰው ላይ ይህን አድርግ።
እንዲሁም አውሎ ነፋስ ሊያደርጉት ያሰቡት ሰው እንዴት ማከናወን እንዳለበት የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በገመድ ላይ ሮጡ እና ልክ እንደ አንበሳሳ ዘለሉ በላያቸው ላይ ዘሉ።
ደረጃ 3. እግሮችዎ በትከሻቸው ላይ እንዲያርፉ እና ዘንበል ብለው ይሽከረከሩ እና እርስዎን ወደ ትከሻዎ ይመለከታሉ።
ደረጃ 4. ወደ ጎን ይሽከረከሩ እና ቁርጭምጭሚቶችዎን በአንገታቸው ላይ ይቆልፉ።
መጀመሪያ ሆድ ወይም ደረትን ማውረድ አለብዎት ፣ እና ተቃዋሚዎ መጀመሪያ እንዲመለስ ያድርጉ።
ዘዴ 2 ከ 2-ከፍተኛ ገመድ አውሎ ነፋስ
ደረጃ 1. ወደ መዞሪያቸው አናት ላይ ከፍ ያድርጉት ፣
ደረጃ 2. በመካከለኛው ገመድ ላይ ቆመው ይዝለሉ ፣ ስለዚህ መቀመጥዎ በትከሻቸው ላይ ነው።
ደረጃ 3. ልክ እንደ መገልበጥ ወደ ኋላ ይጎትቱ ፣ እና እንዳይመቷቸው ወደ ውስጥ ያስገቡ።
እነሱ መጀመሪያ ወደ ኋላ መመለስ አለባቸው ፣ እና ለተጨማሪ የደስታ ስሜት ማሳየት አለብዎት!
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያዎች
- እንደማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ፣ የሐሰት ትግል ከሆነ እራስዎን ወይም ሌላውን ላለመጉዳት የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ።
- ከግጥሚያው በፊት ጭንቅላቱን ፣ አንገቱን እና አከርካሪዎን ከባላጋራዎ ጋር በማሳተፍ የበለጠ አደገኛ እንቅስቃሴዎችን ማቀድዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ ማረፊያዎችን ማቀድ ይችላሉ።
- በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ልምድ ካሎት ወይም ከ 150 ፓውንድ በታች ከሆኑ ብቻ ይህንን መሞከር አለብዎት። ሞት ወይም ከባድ ጉዳት ሊደርስ ይችላል።
- የትግል እንቅስቃሴዎች በትክክል ካልተሠሩ ተቃዋሚውን ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
- ያለ ተገቢ ሥልጠና እነዚህን እንቅስቃሴዎች አይሞክሩ።