በ Pro ሬስሊንግ ውስጥ ሱፕሌክስን ለማከናወን 8 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

በ Pro ሬስሊንግ ውስጥ ሱፕሌክስን ለማከናወን 8 መንገዶች
በ Pro ሬስሊንግ ውስጥ ሱፕሌክስን ለማከናወን 8 መንገዶች

ቪዲዮ: በ Pro ሬስሊንግ ውስጥ ሱፕሌክስን ለማከናወን 8 መንገዶች

ቪዲዮ: በ Pro ሬስሊንግ ውስጥ ሱፕሌክስን ለማከናወን 8 መንገዶች
ቪዲዮ: Rizz, Canon events, Skibidi Toilet, Chess, Are you a T? Online DC Universe 2024, መጋቢት
Anonim

በባለሙያ ትግል ውስጥ ያሉ ብዙ እንቅስቃሴዎች በትክክል ካላደረጉዋቸው ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ህመም የሚጠበቅ ቢሆንም በሁሉም የግንኙነት ስፖርቶች ውስጥ አንድ ነው ፣ ግን ሁሉም አስደናቂ ናቸው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በባለሙያ ትግል ውስጥ በጣም አሰቃቂ እንቅስቃሴዎችን እንመለከታለን። በባለሙያ ካልሠለጠኑ በስተቀር ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማንኛውንም አይሞክሩ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 8 - ባህላዊ Suplex

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 1 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 1 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ወደ ዲዲቲ ቦታ ይግቡ ፣ ግን የግራ እጃቸውን በጭንቅላትዎ ላይ ጠቅልሉ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 2 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 2 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ቀኝ እጅዎን በወገባቸው ላይ ያድርጉ ፣ እና ወደ አቀባዊ አቀማመጥ ከፍ ያድርጉት።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 3 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 3 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 3. ጀርባዎን መጀመሪያ እንዲያርፉ በማድረግ ወደ ኋላ ይወድቁ።

ዘዴ 2 ከ 8: ተመለስ ሱፕሌክስ

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 4 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 4 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ተቃዋሚዎችዎን በቀኝ ክንድ በጭንቅላትዎ ላይ ያዙሩ ፣ ወይም ደግሞ ግራ ቢሆኑ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 5 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 5 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ሁለቱንም እጆችዎን በሆዳቸው ዙሪያ ያጥፉ ፣ እና ወደ ላይ ያንሱ።

መጀመሪያ ጭንቅላቱን ወይም ትከሻውን ቀድመው መውረድ አለባቸው።

ዘዴ 3 ከ 8 - የጀርመን ሱፕሌክስ

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 6 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 6 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. እጆችዎን በሆዳቸው ዙሪያ ያጥፉ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 7 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 7 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ከጭንቅላቱ በላይ እስኪሆኑ ድረስ ይጎትቱ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 8 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 8 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 3. ይልቀቁ እና በራስዎ ላይ ተጥለው በመጀመሪያ በአንገታቸው ታችኛው ክፍል ላይ ማረፍ አለባቸው።

ዘዴ 4 ከ 8: የአሳ አጥማጅ ሱፕሌክስ

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 9 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 9 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ከሱፕሌክስ ጋር አንድ እግርን መንጠቆ።

መዝለል ቀላል እንዲሆን ብዙውን ጊዜ የግራውን እግር ያያይዙ። እግሩ ጠንከር ያለ ከሆነ መንቀሳቀሻውን ለማገናኘት ከወሰኑ በጭንቅላቱ ላይ የመምታት እድሉ አነስተኛ ነው።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 10 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 10 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ይህንን እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ ፣ እና አሁንም ተመሳሳዩን የተፈለገውን ውጤት ያግኙ። ይህ እንቅስቃሴዎን ከድልድይዎ ከያዙት ድልድይዎን ወደ ድልድይ ካስገቡ ወደ ፒን ሊቀየር ይችላል።

ዘዴ 5 ከ 8-ጉት-ዊረን Suplex

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 11 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 11 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ተቃዋሚውን በወገባቸው ይያዙ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 12 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 12 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ልክ እንደ አንጀት መሰንጠቅ ኃይል ቦንብ የመሰለ ነገር እንዲመስል ከፍ ያድርጓቸው።

(እንደ ጃክ ስዋግገር።) ከኃይል ቦምብ በተቃራኒ እርምጃው በቀኝ ትከሻዎ ላይ ይከናወናል። ተቃዋሚው ከፊት ለፊት እብጠት ጋር መውሰድ አለበት።

ዘዴ 6 ከ 8: Arm Drag Suplex

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 13 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 13 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. የተቃዋሚዎን ክንድ ይያዙ እና ይጎትቱ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 14 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 14 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ራስዎን በቀኝ እጃቸው ውስጥ ይቆልፉ እና ሁለቱም እጆችዎ ወገባቸውን መያዛቸውን ያረጋግጡ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 15 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 15 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 3. ወደ ላይ ይጎትቱ ፣ ስለዚህ መጀመሪያ ወደ ኋላ ይመለሳሉ።

ይህ እርምጃ በፒን ያበቃል ፣ እናም በክሪስ ኢያሪኮ ተሰራ እና ታዋቂ ሆነ።

ዘዴ 7 ከ 8: ቢራቢሮ ሱፕሌክስ

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 16 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 16 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ተቃዋሚዎን ወደ አጠቃላይ የዲዲቲ አቀማመጥ ይያዙ።

ሁለቱንም እጆች ወደ ላይ በማንሳት ሁለቱን እጆችዎን አንድ ላይ ያያይዙ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 17 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 17 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. እንቅስቃሴውን እንዴት እንደሚቀበሉ ይወቁ እንቅስቃሴውን በሚቀበሉበት ጊዜ ተቃዋሚው በቦታው ላይ መሆኑን ያረጋግጡ እና ከዚያ ለመቆለፍ በእጆችዎ ወደ ታች ይጎትቱ - በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፣ ወይም የእነሱን ማስወገድ አይችሉም። ክንድ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 18 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 18 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 3. እንቅስቃሴውን እንዴት መስጠት እንደሚችሉ ይወቁ።

ወደ ተንሸራታች ጣል ያድርጉ እና ከዚያ ተቃዋሚውን ከላይ ይውሰዱ። እነሱ በከፍተኛው ቦታ ላይ ሲሆኑ የቀኝ ክንድዎን ያስወግዱ እና እንቅስቃሴውን እንደ ክንድ መጎተት አድርገው ይጨርሱ። እንቅስቃሴውን ለመሸጥ ፣ ወደ የፊት መጋጠሚያ ጣል ያድርጉ።

ዘዴ 8 ከ 8 - ሰሜናዊ መብራቶች ሱፕሌክስ

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 19 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 19 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 1. ራስዎን ከፊት ለፊት መቆለፊያ/ዲዲቲ አቀማመጥ ውስጥ ያስቀምጡ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 20 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 20 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 2. ወደታች ዝቅ ያድርጉ ፣ እጆችዎን ከባላጋራዎ ጀርባ ላይ ይቆልፉ።

በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 21 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ
በ Pro ሬስሊንግ ደረጃ 21 ውስጥ Suplexes ን ያከናውኑ

ደረጃ 3. ተቃዋሚዎን ከላይ ወደ ላይ ይውሰዱ ፣ ተቃዋሚው በጀርባው ላይ ማረፍ አለበት ፣ በራስዎ ላይ ድልድይ።

ይህ እንደ የዓሣ አጥማጁ የላይኛው ክፍል እንደ ፒን ሊሠራ ይችላል።

የሚቀበለው ሰው ተንሸራታች ጉድፍ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው። ያለ ጨዋ ዝላይ እነሱን ማሸነፍ በጣም የማይታሰብ ነው።

ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።

ማስጠንቀቂያዎች

  • የትግል እንቅስቃሴዎች በትክክል ካልተሠሩ ተቃዋሚውን ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
  • ከግጥሚያው በፊት ጭንቅላቱን ፣ አንገቱን እና አከርካሪዎን ከባላጋራዎ ጋር በማሳተፍ የበለጠ አደገኛ እንቅስቃሴዎችን ማቀድዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ ማረፊያዎችን ማቀድ ይችላሉ።
  • እንደማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ፣ የሐሰት ትግል ከሆነ እራስዎን ወይም ሌላውን ላለመጉዳት የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ።
  • ያለ ተገቢ ሥልጠና እነዚህን እንቅስቃሴዎች አይሞክሩ።

የሚመከር: